خواص عناب ، 10 خاصیت شگفت انگیز عناب

  

سایت تفریحی پویه

میوه عناب فواید شگفت انگیزی دارد که از جمله آنها می‌توان به درمان بی خوابی، درمان بیماری های استخوانی، از بین بردن اظطراب و استرس، مبارزه با سرطان، بهبود هضم، تنظیم فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن، جوانسازی پوست، درمان عفونت تنفسی، و سم زدایی خون و کبد اشاره کرد.

عناب دارای مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی است که با آسیب های اکسیداتیو مبارزه می‌کند و به ارتقای سلامت کبد کمک می‌کند.

عناب همچنین حاوی خواص ضد التهابی است و به این معنی است که می‌توانید آن را برای کاهش درد مفاصل مصرف کنید.

آنزیم‌های گوارشی آن چربی و کربوهیدرات را متابولیزه می‌کنند.عناب سرعت درمان بدن را بهبود می‌بخشد زیرا غنی از آمینو اسید است که بدن شما را قادر می‌سازد که پروتئین‌ها را سریع‌تر جذب کند و در نتیجه سرعت درمان را افزایش می‌دهد.

در ادامه با پویه همراه باشید…

 

اصلا عناب چیست؟

عناب میوه ای خوش مزه است که از درخت عناب بدست می‌آید.

عناب از راسته گل‌سرخ‌سانان، متعلق به تیره عنابیان و از سرده کُنار است.

عناب حاوی مقدار زیادی مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنیست که همه آنها برای رشد و بهبود سلامت نیاز هستند.

این میوه به طور عمده توسط کشور چین تولید می‌شود و بومی جنوب آسیا است.

عناب در طول تاریخ به عنوان دارویی گیاهی نیز استفاده می‌شده است.

احتمالا پیش آمده که این میوه را با خرما اشتباه گرفته باشید زیرا این میوه شباهت زیادی به خرما دارد اما با این حال طعم آن شبیه به طعم سیب است.

شاید فکر کنید رنگ همه عناب ها قرمز است اما نه، عناب ها در رنگ های دیگری مانند قهوی و بنفش تیره نیز وجود دارند.

 

کاربرد عناب

عناب ها عمدتا به صورت خشک شده مصرف می‌شوند.

عناب ها خواص دارویی فراوانی دارند.

در چین از عناب برای ساخت و فرآوری برخی مشروبات الکلی نیز استفاده می‌شود. آنها این مشروبات را در شیشه هایی خاص نگهداری میکنند تا در تمامی فصل ها (به خصوص در زمستان) طعم آنها حفظ شود.

همچنین خیلی ها از عناب برای درمان مسمویت با فلزات استفاده می‌کنند.

 

خواص عناب برای کبد

 

ارزش غذایی عناب

در هر ۱۰۰ گرم :

انرژی : ۳۳۱ کیلوژول (۷۹ کیلوکالری)
کربوهیدرات‌ها : ۲۰ گرم
چربی : ۰،۲ گرم
پروتئین : ۱،۲ گرم
آب : ۷۷ گرم
ویتامین آ : ۴۰ میکروگرم (۴٪)
ویتامین ب۱ (تیامین) : ۰،۰۲ میلی‌گرم (۲٪)
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین) : ۰،۰۴ میلی‌گرم (۳٪)
ویتامین ب۳ (نیاسین) : ۰٫۹ میلی‌گرم (۶٪)
ویتامین ب۶ : ۰،۰۸۱ میلی‌گرم (۶٪)
ویتامین ث : ۶۹ میلی‌گرم (۱۱۵٪)
کلسیم : ۲۱ میلی‌گرم (۲٪)
آهن : ۰،۴۸ میلی‌گرم (۴٪)
منیزیم : ۱۰ میلی‌گرم (۳٪)
منگنز : ۰،۰۸۴ میلی‌گرم (۴٪)
فسفر : ۲۳ میلی‌گرم (۳٪)
پتاسیم : ۲۵۰ میلی‌گرم (۵٪)
سدیم : ۳ میلی‌گرم (۰٪)
روی : ۰،۰۵ میلی‌گرم (۱٪)

 

خواص عناب

۱. درمان بی خوابی

مواد مغذی موجود در عناب به درمان بی خوابی به خصوص در کسانی که از بی خوابی رنج می‌برد کمک می‌کند.

مصرف عناب احساس راحتی و آرامش را در شما افزایش می‌دهد.

عناب همچنین سیستم عصبی را نیز آرام می کند زیرا حاوی فلاونوئیدها، پلی ساکارید ها و ساپونین ها است.

 

2. کمک به درمان بیماری های استخوانی

با گذشت زمان، استخوان های بدن شما تضعیف می‌شود اما قرار دادن عناب در رژیم غذایی می‌توان سرعت روند تضعیف استخوان ها را کمتر کرده و حتی از بروز بیماری هایی از جمله پوکی استخوان جلوگیری کند.

از آنجا که عناب حاوی مقادیری غنی از کلسیم، مواد معدنی، فسفر و آهن است، مصرف روزانه آن می‌تواند شما را در برابر بیماری های استخوانی مقاوم نگه دارد.

 

خواص عناب در بارداری

3. مفید برای از بین بردن اضطراب و استرس

افرادی که از استرس و اضطراب مفرت و بلندمدت رنج می‌برند توصیه می‌شود از عناب خشک شده و یا آب عناب استفاده کنند.

این میوه حاوی مقادیر بسیار خوبی از آنکسیولیتیکها است که به آرام کردن اعصاب بدن کمک می‌کند و به طور معنی داری روی سطوح هورمونی شما تأثیر می گذارد و بدن را از اثرات هورمون های استرس نظیر کورتیزول حفظ می‌کند و در نتیجه منجر به کاهش استرس و اضطراب می‌شود.

 

 

4. تاثیرات ضد سرطانی

وجود ترکیبات زیست فعال در عناب از ایجاد رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری می‌کند و در نتیجه احتمالا ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.

خاصیت آنتی اکسیدانی که عناب دارد می‌تواند در مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی موثر باشد.

علاوه بر این مصرف دمنوش عناب نیز از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می‌کند و همچنین در متوقف کردن رشد تومور موثر است.

 

5. بهبود هضم و سم زدایی

با توجه به تحقیقات علمی، مصرف مقدار کمی عناب به طور روزانه از ورود مواد مضر مانند آمونیاک به مخاط روده جلوگیری کرده و همچنین به دفع سمومی که به لطف غذاهای آلوده در بدن شما انباشته می‌شوند کمک می‌کند.

عناب همچنین سلامت روده، هضم غذا و عملکرد معده را بهبود می‌بخشد.

 

خواص عناب برای کودکان

 

6. تنظیم فشار خون

عناب منبعی غنی از پتاسیم است که برای حفظ فشار خون مناسب ضروری است.

عناب رگ های خونی را شل کرده و جریان خون را کنترل می‌کند و باعث می‌شود فشار خون شما تنظیم شود.

شما با قرار دادن عناب در رژیم غذایی می‌توانید حداقل پتاسیم مصرفی در روز را برای بدن خود تامین کنید.

 

7. تقویت سیستم ایمنی بدن

علت اصلی بیماری‌های مزمن و بیماری‌های حاد ناشی از حضور رادیکال‌های آزاد و مواد سمی در بدن است.

اما به لطف خواص آنتی اکسیدانی عناب از تولید رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری می‌شود و در نتیجه سیستم ایمنی بدن تقویت می‌شود.

همچنین وجود ویتامین ث (C) در عناب تولید نوترفیل که مسئول حفظ سیستم ایمنی بدن است را تنظیم می‌کند.

 

8. کنترل چاقی و کاهش وزن

عناب فیبر و پروتئین را با مقدار کالری کم فراهم می‌کند و شما نیز از این واقعیت آگاه هستید که مصرف کمتر کالری مانع از تجمع چربی در بدن و شریان ها و کاهش سطح کلسترول می‌شود.

اگر می‌خواهید وزن کم کنید عناب را با سایر سبزی های هیدراته که به نگه داشتن آب بدن کمک می‌کنند مصرف کنید.

 

خواص عناب برای دیابت

 

9. مفید برای پوست

شما می‌توانید از عناب به عنوان درمان خانگی برای درمان التهاب پوست و بیماری های پوستی مانند اگزما، آکنه و پسوریازیس استفاده کنید.

همچنین با استفاده موضعی از عناب می‌تواند پوست خود را جوان نگه دارید و از بروز آکنه، خال و چین و چروک جلوگیری کنید.

 

10. درمان عفونت های تنفسی

علوم دارویی عناب را به عنوان درمان طبیعی بیماری های تنفسی اثبات کرده است.

فروانی پتاسیم، ویتامین آ (A) و ویتامین ث (C) در عناب باعث بهبود ایمنی بدن و در نتیجه بهبود عملکرد تنفسی می‌شود.

مصرف دمنوش عناب با زنجبیل و شیرین‌بیان به درمان سرما خوردگی، آنفولانزا، سرفه و تسکین گلو درد کمک می‌کند.


منبع : پویه


پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *